Clear Whey und veganes Protein: frisch, leicht und pflanzlich
Redaktion EPN · Aktualisiert am 12. Oktober 2026 · 6 Min. Lesezeit
Nicht jeder mag cremige Shakes – und nicht jeder verträgt Milch. Clear Whey und pflanzliche Proteine schließen diese Lücke.
Was ist Clear Whey?
Clear Whey ist ein speziell aufbereitetes Whey-Isolat, das in Wasser klar wird und wie Limonade oder Eistee schmeckt. Es ist fett- und nahezu laktosefrei und liefert pro Portion rund 20 g Protein bei sehr wenigen Kalorien.
Ideal im Sommer, nach dem Ausdauertraining oder für alle, denen klassische Shakes zu schwer sind. Tipp: kräftig schütteln und kurz stehen lassen, damit sich der Schaum setzt.
Veganes Protein: worauf achten?
Einzelne Pflanzenproteine haben oft eine limitierende Aminosäure. Mischungen aus Erbse, Reis, Soja oder Kürbiskern gleichen das aus und erreichen eine Wertigkeit, die Whey sehr nahekommt.
- Proteinmix aus mindestens zwei Quellen
- Mindestens 70 % Proteingehalt
- Leucin-Gehalt um 2 g pro Portion
- Feine Mahlung für gute Löslichkeit
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Häufige Fragen
Ist Clear Whey vegan?
Nein, Clear Whey stammt aus Milch. Es gibt aber vegane Clear-Proteine auf Erbsenbasis.
Ist veganes Protein genauso gut für Muskelaufbau?
Bei ausreichender Menge und einem guten Mix ja. Studien zeigen vergleichbare Ergebnisse bei gleicher Leucinzufuhr.
Warum schäumt Clear Whey?
Die Proteine bilden beim Schütteln Schaum. Ein bis zwei Minuten stehen lassen, dann ist er weg.
Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Vorerkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Medikamenteneinnahme sprich vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
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